Evitar uma Casa de Acidentes

Se você for como nós, a sua ideia de prevenção de acidentes não está fazendo agachamento em uma bexiga cheia. Mas pode ser que vale a pena dar segurança mais do que um segundo pensamento: as Mulheres com idades entre 20 a 40 rank atrás apenas de três caras chamado Moe, Larry e Curly no reino de vazamentos, deslizamentos, e olho pokes. Em 2006, as mulheres sustentado 3,8 milhões de acidentes não intencionais de um ano, a maioria de direita no nosso próprio cava, de acordo com o Home Safety Council, uma entidade nacional sem fins lucrativos dedicada a combater a casa de acidentes. Se a aula de Pilates ainda não dotou você com o talentoso graça de Carrie Ann Inaba, aqui estão algumas casa precauções de segurança que só vai te machucar, você não tomar.

Na cozinha

Quente eletrodomésticos, objetos pontiagudos–este quarto é perigo central. Gordura de cozinha, uma das principais causas de cozinha incêndios, é responsável por 37% de todas as famílias chamas. Em temps de 325 425 graus Fahrenheit (um queimador médio-alta definição) ou superior, não refinado óleos, como azeite extra-virgem, pode entrar em combustão espontânea. E enquanto o Iron Chef faz a picagem parecer fácil, 617,301 de nós, mortais, desembarcou no ER, em 2005, graças à não-intencional casa de faca lesões. O que fazer:

Ir grapeseed Esta saudável, neutro-degustação de azeite tem um ponto de fumo elevado (temp em que ele começa a queimar), diz Marie-Annick Cortesão, uma aptidão pessoal chef em Irvine, Califórnia. É também rico em antioxidantes e vitamina E, tem cerca de metade da gordura saturada do óleo de oliva, e tem sido mostrado para reduzir o colesterol.

Se o seu turquia bacon iniciar uma mini fogueira, deslizar sobre uma luva de forno e deslize uma assadeira para frente e para trás sobre o blaze, diz a Casa de Segurança do presidente do Conselho de Meri-K Appy. Que vai cortar o oxigênio para as chamas morrer. O que quer que você faça, não para alcançar um extintor de incêndio: A pressurizado latas de spray splatter a massa e espalhar as chamas, Appy diz. Além disso, esses gigantes vermelhas latas pesar mais do que a maioria KitchenAid stand misturadores. Uma aposta mais segura é o Primeiro Alerta de Tundra de extinção de fogo de spray (de us$30 para dois, firstalert.com, ver “Em Caso de Emergência”). É seguro para fogos de graxa, sprays de até quatro vezes a distância da tradicional extintores de incêndio, e em 22 onças, é tão fácil de manejar como um frasco de spray de cabelo. Além disso, o aerossol não irá danificar tops fogão ou outros materiais.

Afiar as lâminas com Uma faca afiada elimina a necessidade de força bruta–uma das principais causas de acidental desliza-quando você está em tirinhas modo, Appy diz. Mantê-los afiados pela execução de cada lado da lâmina de três a cinco vezes ao longo de uma nitidez de aço (o wandlike item que geralmente vem com uma faca), ou através de um apontador como o TwinSharp (r$30, usa.jahenckels.com). E, claro, não se esqueça de guardar as suas facas com cuidado, para você não pegar uma vantagem quando você acabou de dizer para pegar um garfo.

Smokin’ alarme Se a apenas baterias que você nunca se esqueça de mudar são os únicos em seu vibrador, você vai adorar este smart detector de fumaça. Torça a DuPont auto-carregamento de alarme de fumo (us$18, target.com) em qualquer teto-tomada de luz e ele será executado fora da sua casa eletricidade. Ele recarrega enquanto a luz está acesa; totalmente carregada, que dura 30 dias, se a luz está ligada ou desligada. Para testar ou silenciar o alarme, basta virar o interruptor.

No quintal

Nos Estados Unidos, abelhas e vespas deixar para trás a sua assinatura equimoses em nosso sensíveis esconde mais de um milhão de vezes ao ano. E se você é um dos quase dois milhões de pessoas que são alérgicas a eles, uma picada pode aterrá-lo em ER com falta de ar, tontura, pressão arterial baixa, ou choque anafilático. Outra fonte de ao ar livre de contratempos: escadas. De acordo com um estudo publicado no Jornal Americano de Medicina Preventiva, o mais comum de resultados de mais de 136,118 escada de lesões no ano passado (além de vídeos do YouTube) foram perna e o pé de fraturas.

Fumaça stingers Fogo até o grill ou um quintal fumante e apontar o fluxo de fumaça para a colmeia. Fumaça aciona uma abelha instinto de sobrevivência para o desfiladeiro de mel, que pode fazer o seu abdômen tão grande que não possa ângulo da picada, diz Steven B. Johnson, Ph. D., culturas especialista e professor da Universidade de Maine de Extensão Cooperativa.

Escala com segurança Antes de pôr o pé em uma escada, siga o 4-a-1 regra: Para cada quatro pés de distância entre o solo e a parte superior do ponto de contato (como a parede ou telhado), mova a base da escada de um pé para manter o mais equilibrado ângulo possível. Se seu quintal tem uma ladeira íngreme, investir no Werner do novo Equalizador escada (us$238, lowes.com). Ele tem pernas ajustáveis, você pode levantar e abaixar a qualquer altura para compensar o terreno irregular e um built-in de nível, assim você pode se certificar de que você está no mesmo pé de igualdade.

No quarto

Como é isso para um romance douser? De acordo com a National Fire Protection Association, cerca de 40% dos 16.000 residencial incêndios causados por velas a cada início do ano no quarto. Outro fato interessante: Manhã respiração não é a única tóxicos, fumos que podem fazer você doente no quarto. A cada ano, o monóxido de carbono (CO) envenenamento envia 7,600 mulheres para salas de emergência com sintomas semelhantes aos da gripe: dor de cabeça, fadiga, tontura, desorientação, e náuseas. O que fazer:

Falso a chama Alternar para fireless velas e manter as faíscas entre os lençóis. Brookstone Baunilha Chama-menos de Cera Sensor de velas (r$50 para 3, brookstone.com) têm de detecção de movimento LEDs que cintilam como o negócio real e durar até 100 horas em quatro AAs. Candela é recarregável de velas (de r$40, peacefulcompany.com) emitem um brilho que não vai desaparecer por mais de um milhar de luz-ups. Estamos quente e formigando já.

Respirar ar fresco, não sei se a culpa que enjôos em má viagem ou algo mais sério? Instale detectores de CO, que o som de um alarme quando eles sentem a gás incolor, inodoro. Parece um grande duh, mas de acordo com um recente Conselho de Segurança de inquérito, apenas 35 por cento dos agregados familiares têm, em comparação com 93 por cento que têm pelo menos um alarme de fumaça trabalhando. Ligar um detector de CO lado de fora de cada quarto–vazamentos são mais perigosos quando você está cochilando e não pode notar sintomas de exposição CO–e manter pelo menos uma em cada andar, para que você possa ouvir o alarme de qualquer lugar da casa. Mais comum do agregado familiar CO infratores: o consumo de combustível de queima de sistemas de aquecimento e eletrodomésticos (fogões, secadoras, a lenha fornos e lareiras). Levá-los inspecionadas e limpas, como exigido no manual do proprietário por um profissional capacitado, Appy diz.

Na sala de estar

Certos vasos de plantas pode ser tão ruim para seu peludo amigo como viver ao lado de Michael Vick. Em 2006, a Sociedade Americana para a Prevenção da Crueldade contra Animais (ASPCA), conseguiu mais de 9.300 de plantas relacionadas com casos de envenenamento.

Planta com sabedoria Antes de ligar o seu escavações em um tóxico selva, confira a ASPCA Animal do Centro de Controle de intoxicações (APCC) a sociedade protetora de animais.orgfor uma lista de animais de estimação-hostil plantas. Bandeira vermelha variedades incluem azaléia, kalanchoe, lírios, rhododendron, sagu a palma, e schefflera, diz APCC diretor Steven Hansen, D. V. M., um diplomata do Conselho Americano de Toxicologia Veterinária. Algumas fácil-para-cuidados-para, não-venenosos opções: African violet, Boston samambaia, e a aranha planta.

Na casa de banho

H2O e o joão estão a mais perigosa combinação de gin e um salto alto. Penteado com óleos de banho profunda e tratamentos de condicionamento e hidratação corporal lavagens, sua banheira pode transformar-se em uma duras Deslizamento ‘n Slide. E entre secadores de cabelo e chão molhado, a média da água armário tem mais potencial de choque do que qualquer coisa que poderiam surgir na campanha presidencial. Veja como limpar e ficar em dois pés:

Trate sua banheira de Antiderrapagem banheira insere normalmente são sobre como hip sapatos ortopédicos, mas nós adoramos Funmade gráfico antidesgaste apliques (us$11-us$14, mookiegifts.com). Disponível em formas tais como os corais e peixes tropicais, eles não atrair mofo ou bolor (ao contrário da maioria dos tapetes de casa de banho). Para uma solução mais permanente, aplicar TubSafe ($23, stopslipping.com), um líquido de revestimento que formam uma invisível não escorregadia banda de rodagem dentro de sua banheira. Fechar o ralo, derrama-o, espere cinco minutos e enxágue.

Plug em direito do Seu banheiro tomada deve ter um interruptor de circuito de falha a terra (GFCI)–também conhecido como um “teste” e o botão “reset”–para protegê-lo de choques, diz João Drengenberg, consumidor, gerente de assuntos Underwriters Laboratories, um produto nacional de certificação de segurança da organização. Se um aparelho atual de mudanças-devido a, digamos, uma desfiada de cabo ou de um avião de linha de alimentação–GFCI irá desarmar o circuito e antecipar o choque. Não tem um? Um eletricista pode instalá-lo por cerca de us $200. O teste mensal com um plug-in de luz da noite: Quando você pressiona o botão “teste” com a luz acesa, o botão “reset” deve sair e a luz deve desligar. Se não, você precisa de um novo.

Levar a queda

Mesmo no meio de uma planta cara, não é tarde demais para salvar-se de algo desagradável contusões. Levá-la de Mulher-Maravilha do dublê, Jeannie Epper, que tem mais de 100 na tela de derrames para o seu nome. Suas dicas de como minimizar o ouch:

Se você está caindo para a frente
Fazer isso Dobra o seu queixo em direção a seu peito e virar a cabeça para o lado, longe da terra. Enrole o braço mais próximo da terra em torno de sua cabeça e tente pousar sobre ele. Puxe o outro braço na direção de seu peito e espalhar suas pernas.

Se você está tropeçando de lado
Fazer isso com os punhos e com os braços cruzados na frente do peito, como uma múmia. Em seguida, torça ou rolo de seu corpo, apontando para um lado ou de trás de destino.

Se você tropeçar ou cair da escada
Fazer isso Se não há trilhos para agarrar, amortecer o seu destino com as mãos, cotovelos e joelhos, para evitar um queixo planta.

Em caso de emergência

Às vezes, os acidentes acontecem. Aqui estão os produtos de cada casa deve ter:

Saco de Corrigir Esse estilo vintage, kit de primeiros socorros é abastecido com pomada antibiótica, aspirina, anti-séptico limpa-tudo, mas o cartão. (Us$13, redcrossstore.org)

Coração Esperteza de Setenta e cinco a 80 por cento de todos os out-of-hospital do coração ataques acontecem em casa, e um novo AHA estudo confirma que o CPR fornecido imediatamente após a parada cardíaca pode dobrar de uma vítima de chance de sobrevivência, através da manutenção vital do fluxo sanguíneo para o coração e cérebro. Não é possível chegar a uma classe? Preparar com o CPR a qualquer Momento, um prático DIY kit que inclui uma CPR busto, um de 22 minutos de DVD, e um recurso de brochura. (Us$35, americanheart.org)

O Que Você Deve Própria
A. Primeiro Alerta Tundra de extinção de incêndios spray
B. DuPont Auto-carregamento alarme de fumaça
C. de estilo Vintage, kit de primeiros socorros pessoal
D. CPR a qualquer Momento

Melhor Leggings Para HIIT – O Somente Leggings eu vou usar Para Sprint Meu Caminho Através de HIIT Treinos

Quando ele vem para o perfeito par de leggings, eu realmente prefiro sentir como eu não estou usando nada.

Eu acho que você sabe do que estou falando: o Que se sente-como-eu-já-não-calças em tecido é super macio e elástico, e apenas derrete em sua pele. E eu não significa que elas se encaixam tão solto que eles mal mesmo tocar seu corpo.

Na verdade, eu prefiro a minha calça para ajuste muito confortável para eles manter tudo no lugar. E realmente se não bastasse (trocadilho intencional), eu gosto de uma boa linha de cintura alta, o que significa que não há chance de derrapagem durante o agachamento com salto, urso rastreamentos, ou burpees.

LOJASuado Betty

Cada vez que eu abrir a minha fitness closet (sim, eu tenho todo um closet dedicada a roupas de ginástica, tênis, tapetes, rolos, faixas de resistência), eu tenho esse mal não, mas se encaixa-foi a sensação de aperto em mente. E apesar de eu ter cerca de 50 pares para escolher a partir de quando eu abrir a porta, eu sempre ir para um dos meus Suados Betty Gravidade Zero, leggings, especialmente se eu estou sobre a cabeça para o meu tipo favorito de classe.k.um.HIIT.

Apesar de serem um pouco sobre o lado mais caros (a partir de us $135 para a 7/8 de comprimento, que é um surpreendentemente bom comprimento para os meus 5-pé nada frame), eles estão definitivamente vale o preço cobrado. Além da sensação de bem-recursos e uma cintura que fica meados do tronco, eles também pavio umidade e seca super rápido, então você não terá de se preocupar com a umidade quando as coisas realmente esquentam.

Joe Lumbroso

Eu sou um grande fã do treinamento desportivo Tons de classe House, em Nova Iorque, onde se aquecer com cerca de 15 minutos de brocas velocidade, incluindo drop-downs (mais conhecido como burpees). Então, eu já estou suando cerca de três minutos até 60 minutos de aula.

Eu não quero passar para trenó empurra, TRX escaladores, ou saco de areia lunges carregando peso extra água. Ou pior, se preocupar com uma úmido metade inferior irritante pessoais de peças (se você sabe o que quero dizer). Felizmente, eu não tenho a ver com esses SB collants. O tecido é realmente mágico no sentir e na função (e diferente de qualquer outra legging que eu tentei).

Joe Lumbroso

Outros atributos divertidas: Você pode esconder as chaves para a direita no bolso de trás dessas leggings conveniente se você está fazendo um treino de fora ou estalar para um local estúdio de fitness. Eles também oferecem proteção UV, e tem material de malha atrás do joelho para mais respirabilidade.

A História ‘A Única Leggings Eu Posso Usar Durante Todo O Verão’

Melhor ainda, o Suado Betty site se refere a sua construção como “vagabundo de escultura.” Eu gostaria de endossar essa funcionalidade, mas eu acho que preciso de uma segunda opinião. 😉

Enquanto a maioria do meu amor por essas leggings vem para baixo para o quão bom eles se sentem contra a minha pele, eu também sou um otário para um bom padrão, e estes a entregar no olhar, também. (NOTA: O padrão que eu estou usando na foto não está mais disponível, mas há uma abundância de outros bonito estampas à sua escolha!)

Joe Lumbroso

Além do Tom de Casa, eu já escorregou estas desafiam a gravidade leggings para outros HIIT classes em torno da cidade, onde muitas vezes eu mix no levantamento de peso, também. Além disso, eu usava-os para ensinar a minha própria HIIT classes.

Não importa como eu escolher para mover ou como intensa que o movimento recebe, este Suado Betty estilo parece ir junto comigo e nunca mais me segura em volta de chegar a minha HIIT objetivos. Eu considero que o amigo solidário, dando-me um tapinha nas costas (er, bunda) quando eu precisar. Então, eu vou continuar puxando-os para fora do meu melhor sempre que eu preciso que rápido pick-me-up.

Os Percevejos De Cama Mordida!

Como qualquer menina de 6 anos com uma colecção de insectos pode dizer-lhe: Bugs são legais. Eles são coloridos, eles são scrappy (mosquitos tem sido em torno de 30 milhões de anos!), e até estrelas de cinema. Mas também… erros mordida.

Picadas coçam, como uma mãe, e, se acontecer, digamos, na sua cama, bem, isso é só o bruto. No entanto, as recentes estatísticas mostram que os carrapatos e percevejos foram incrementando sua itty-bitty ataques. Felizmente, é mais fácil do que você pensa KO a pouco velhacos.

1. Cimex lectularius, aka
PERCEVEJOS
Sinais indicadores: Um cluster ou linha de coceira, levantou mordidas que parecem brotar durante a noite. Âmbito de aplicação o frame da cama, o colchão e box spring para viver bugs–adultos são do tamanho de uma maçã semente, jovens de uma semente de gergelim–ou vermelho minúsculo ou manchas marrons nas folhas ou colchão (pode ser seu cocô).

O que fazer: não Há nenhuma maneira que, se você tê-los, para não deixar os percevejos mordida. Compressas de gelo e uma tópica de hidrocortisona creme como Cortaid pode ajudar a aliviar a coceira. Lavar a roupa e roupas de cama em água quente e secar em tambor em temperatura alta. Se você pegá-los no início, não há necessidade de lançar seu Serta: Basta fechá-lo, e a sua caixa de mola, colchão dentro encasements. O zíper cobre são revestidas com resistente de poliuretano; desde os bichos não pode morder e escapar, eles morrem. Para tentar Proteger-A-Cama (us$46-$150, bedbugcentral.com). E chamar um licenciado exterminador, que irá inspecionar a sua casa e tratar áreas infestadas com inseticidas.

2. Eutrombicula, aka
CHIGGERS
Sinais indicadores: Uma erupção de pimple-como urticária em torno de sua cintura, axilas, ou outras dobras da pele. Chiggers gostam de mordiscar em úmido, lugares apertados, mas eles são muito pequenos para ver sem uma lente de aumento. Mordidas costumam aparecer depois que você foi caminhar pela grama alta ou escova, ou acampamento, apesar de a coceira não pode iniciar até que horas mais tarde.

O que fazer: Uma compressa fria e um BALCÃO anti-histamínico como Claritin pode ajudar a aliviar a vontade de arranhar-se bobo. Depois de caminhadas, lavar e secar as suas roupas em fogo alto e tomar um banho quente para retirar qualquer chiggers que ainda pode ser anexado.

3. Ixodes scapularis, aka
OS CARRAPATOS DE VEADOS
Indícios: Se ainda arpoadas para a sua pele (eles podem pendurar em dias), uma de oito patas, em forma de lágrima erro. Os carrapatos de veados (o que pode levar a bactéria que causa a doença de Lyme) são do tamanho de uma semente de gergelim, mas expandir-se para uma semente de girassol tamanho depois de Aspirar o seu sangue. Cão de carrapatos (o que pode levar a bactéria que causa a febre maculosa) são aproximadamente do tamanho de uma ponta de partida, mas pode crescer de uva, tamanho quando estão dilatadas. Seleção tickencounter.org se você precisa de ajuda para IDENTIFICAÇÃO de marcar com o rapaz.

O que fazer: solte a escala de aderência, usar um par de pinças afiadas para pegá-la e onde a boca peças são incorporadas na pele e puxe-o para fora com uma pressão lenta e firme. Salve o bug em um pequeno frasco cheio de álcool–se você desenvolver um red bull olho de irritação ou sintomas semelhantes aos da gripe (sinais de Lyme), o seu médico pode querer ver o que pouco você. Se você é diagnosticado com a doença de Lyme, antibióticos será o primeiro curso de tratamento.

4. Tenocephalides felis, aka
PULGAS
Sinais indicadores: Pequenos pontos vermelhos na sua tornozelos ou pernas (muitas vezes em grupos de três ou quatro), o que pode significar que estas movimento rápido, rapazes saltaram ao mar a partir de um peludinho companheiro de casa.

O que fazer: Use um pente de pulgas para inspecionar o seu animal de estimação polegada por polegada. Se você encontrar pulgas ou os seus excrementos (eles se parecem com as partículas de sujeira), de vácuo, todos os tapetes e estofados e lavar o cachorrinho ou gatinho camas e brinquedos na água quente. Não há necessidade de uma pulga banheira; em vez disso, use um tratamento tópico como linha de Frente, que vai matar qualquer bugs ainda preencher o seu animal de estimação. Espalhe sobre o creme de hidrocortisona para tratar os seus próprios petiscos.

Dor Nas Costas

Adulto (18+)

O Que É?

Dor nas costas pode ser sintoma de diferentes doenças e condições. A principal causa da dor pode ser um problema com a parte de trás em si ou por um problema em outra parte do corpo. Em muitos casos, os médicos não podem encontrar uma causa para a dor. Quando uma causa é encontrada, explicações comuns incluem:

  • Stress ou ferimentos envolvendo a musculatura das costas, incluindo entorse ou distensão; crônica de sobrecarga dos músculos das costas causadas pela obesidade; e de curto prazo de sobrecarga dos músculos das costas, causada por qualquer incomuns de estresse, tais como o levantamento ou a gravidez
  • Doença ou lesão, envolvendo a parte de trás ossos (vértebras), incluindo fratura de um acidente ou como consequência do osso desbaste doença osteoporose
  • Artrite degenerativa, um “desgaste” do processo que podem ser relacionadas à idade, a lesão e a predisposição genética.
  • Doença ou lesão envolvendo os nervos espinhais, incluindo a lesão do nervo causada por um salientes disco (fibrosa almofada entre as vértebras) ou estenose espinal (um estreitamento do canal vertebral)
  • Pedras nos rins ou infecção renal (pielonefrite)

Mais raro causas incluem:

  • Artrite inflamatória, incluindo a espondilite anquilosante e doenças relacionadas
  • Um tumor espinhal ou um câncer que se espalhou (metástase) para a coluna de outras partes do corpo
  • A infecção, que pode ser o espaço em disco, osso (osteomielite), abdômen, pelve ou corrente sanguínea

Sintomas

Dor nas costas varia amplamente. Alguns sintomas podem sugerir que a dor nas costas tem uma causa mais grave do problema. Estes incluem febre, trauma recente, perda de peso, história de câncer e sintomas neurológicos, tais como dormência, fraqueza ou incontinência (perda involuntária de urina). De volta a dor geralmente é acompanhada por outros sintomas que podem ajudar a apontar para a sua causa. Por exemplo:

  • De volta entorse ou distensão lombar normalmente começa no dia após esforço intenso. Os músculos nas costas, nádegas e coxas são, muitas vezes, dolorido e duro. As costas podem ter áreas que são de dor quando tocados ou pressionado.
  • Fibromialgia – além de dor nas costas, geralmente, existem outras áreas de dor e rigidez no tronco, pescoço, ombros, joelhos e cotovelos. A dor pode ser uma gerais de dor ou dor torturante, e a rigidez muitas vezes é pior de manhã. Geralmente, as pessoas queixam-se de sensação anormalmente cansado, especialmente de acordar cansado, e eles têm áreas específicas que são dolorosos ao toque, chamados de pontos sensíveis.
  • Artrite degenerativa da coluna vertebral em Conjunto com dor nas costas, não há rigidez e dificuldade de dobrar, que geralmente se desenvolve ao longo de muitos anos.
  • Artrite inflamatória, incluindo a espondilite anquilosante e doenças relacionadas – No esses transtornos, não é a dor na parte inferior das costas, juntamente com rigidez matinal nas costas, quadris ou ambos. Lá também pode ser dor e rigidez no pescoço ou no peito ou extremamente sensação de cansaço. Outros recursos podem incluir psoríase, dor nos olhos e vermelhidão, ou diarréia, dependendo da doença específica causando dor nas costas. Este grupo de doenças é relativamente rara causa de dor nas costas.
  • Osteoporose – Esta condição é caracterizada por desbaste, ossos enfraquecidos se fraturem com facilidade. É mais comum em mulheres pós-menopáusicas. Quando vértebras tornam-comprimido por causa da fratura, a postura pode tornar-se, inclinando-se mais ou senta, junto com dor nas costas. A osteoporose não é dolorosa, a menos que um fraturas ósseas.
  • O câncer na medula dos ossos ou estruturas próximas, – a dor nas Costas é consistente e pode ficar pior quando você está deitado. Dormência, fraqueza ou formigamento das pernas, que continua a agravar-se. Se o câncer se espalha para espinhal nervos que controlam a bexiga e o intestino, pode haver incontinência intestinal ou da bexiga (perda de controle).
  • Saliente disco – Pessoas com disco significativo da doença, por vezes, ter dor na parte inferior das costas. Se um disco comprime um nervo, a dor pode se espalhar para baixo de uma perna. A dor piora durante a flexão ou torção.
  • Estenose espinal – Dor, dormência e fraqueza afetar as costas e pernas. Sintomas pioram quando você está em pé ou andando, mas aliviada ao sentar-se ou inclinar-se para frente.
  • Pielonefrite – as Pessoas com uma infecção renal, normalmente, desenvolver súbita, intensa dor, logo abaixo das costelas na parte de trás, que pode viajar por todo o lado em direção ao abdômen inferior ou, às vezes, para baixo, para a virilha. Lá também pode ser uma febre alta, calafrios e náuseas e vômitos. A urina pode estar nublado, tingida com sangue ou muito forte ou mau cheiro. Pode haver mais de bexiga sintomas relacionados, tais como a necessidade de urinar mais vezes que o normal ou dor ou desconforto durante a micção.

Diagnóstico

O seu médico irá perguntar sobre seus sintomas e seu histórico médico. Ele ou ela vai examinar os músculos das costas e a coluna vertebral e você vai passar certas formas de seleção para dor muscular, ternura, ou fraqueza, rigidez, dormência ou anormal dos reflexos. Por exemplo, se você tiver um problema de disco, você pode ter dor na região lombar, quando o médico levanta o seu esticado a perna.

Os seus sintomas e o exame físico podem dar o seu médico informações suficientes para diagnosticar o problema. No entanto, com dor nas costas, o seu médico pode apenas ser capaz de dizer que o problema não é grave. Se o seu médico determinar que a sua dor nas costas é a causada por tensão muscular, obesidade, gravidez ou outra causa que não é urgente, você pode não precisa de nenhum teste adicional. No entanto, se ele ou ela suspeita de um problema mais grave, envolvendo as vértebras ou nervos espinhais, especialmente se a sua dor nas costas tem durado mais de 12 semanas, você pode precisar de um ou mais dos seguintes testes:

  • Raios-X de volta
  • Teste de sangue
  • Testes de urina
  • Espinhal imagens de ressonância magnética (MRI)
  • A tomografia computadorizada (TC) de digitalização
  • Nervo condução de estudos e a eletromiografia para determinar se os nervos, músculos ou de ambos pode ser ferido
  • Varredura do osso, especialmente se você tem uma história prévia de câncer

Duração Prevista

Quanto tempo a dor nas costas tem a duração depende da sua causa. Por exemplo, se a sua dor é causada pela tensão de pelo overexertion, os sintomas geralmente desaparecem em dias ou semanas e pode ser capaz de retornar gradualmente às suas atividades normais. No entanto, você deve evitar o trabalho pesado, de estar muito tempo sentado ou súbita flexão ou torção até a sua volta fica melhor.

As mulheres que têm dor nas costas causadas pelo peso adicional de gravidez, quase sempre, vai ficar melhor depois do parto. As pessoas que são obesas podem precisar de perder peso antes de voltar a dor alivia.

Pessoas com dor nas costas causadas por pielonefrite, muitas vezes, começam a se sentir melhor dentro de dias depois de começar a tomar antibióticos, embora eles geralmente precisam de continuar a tomar antibióticos por até duas semanas.

Pessoas com formas mais graves de dor nas costas causadas por problemas com vértebras ou nervos espinhais pode ter mais persistente dor nas costas que dura meses, e podem durar anos.

Prevenção

Você pode ajudar a evitar algumas formas de dor nas costas pelo fortalecimento de suas costas com exercícios e evitando atividades que levam à lesão nas costas. Medidas que podem ajudar a prevenir dores nas costas incluem:

  • A manutenção de uma boa postura.
  • Dormir de lado ou de costas com um travesseiro sob os joelhos se você pode.
  • Fazer exercício regularmente, mas alongar antes e depois.
  • Prática de abdominais, flexões para fortalecer os músculos abdominais, que suporte a sua parte inferior das costas. Além disso, a pé ou nadar regularmente para fortalecer a sua parte inferior das costas.
  • Sempre levantamento de objetos da posição de cócoras, usando seus quadris e as pernas para fazer o trabalho pesado. Evitar o levantamento, torção e flexão, ao mesmo tempo.
  • Evitar ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo.
  • Vestindo macio, com sola de sapatos com saltos que são menos de 1 e meio centímetros de altura.

Para ajudar a prevenir a osteoporose, certifique-se de que você tenha o suficiente de cálcio e vitamina D diariamente para cumprir as exigências dietéticas para a sua faixa etária. Siga uma rotina de programa de levantamento de peso. Evite fumar e limitar a quantidade de álcool que você bebe. Se você é uma mulher que entrou na menopausa, fale com o seu médico sobre o teste para a osteoporose e medicamentos que podem ajudar a prevenir ou reverter isso.

Tratamento

A maioria dos episódios de dor nas costas não são graves e podem ser tratadas com:

  • Limitado repouso (não mais de dois dias)
  • O paracetamol (Tylenol e outros) para a dor ou orais, anti-inflamatórios, como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin e outros) ou naproxeno (Aleve, Naprosyn), para a dor e inflamação
  • Músculo afrouxamento ou prescrição de analgésicos, se necessário, por um curto período de
  • Quente ou compressas frias

Pessoas com dor nas costas são incentivados a retornar às suas atividades normais, gradualmente, e temporariamente para evitar levantamento de peso, de estar muito tempo sentado, ou súbita flexão ou torção.

Se você estiver se recuperando de dores nas costas, o seu médico pode pedir-lhe para fazer uma chamada ou retorno ao seu escritório para uma visita de acompanhamento em cerca de duas semanas para confirmar que seus sintomas se foram e os que você pode com segurança reiniciar todas as suas atividades normais.

Se a sua dor nas costas está relacionada a transtornos mais graves das vértebras, ou os nervos espinhais ou se ele não melhorou durante algumas semanas, você pode ser encaminhado para um especialista, tal como um especialista da dor, um cirurgião ortopédico (um médico especialista em doenças dos ossos), um neurologista (um médico especialista em doenças dos nervos e do cérebro) ou um reumatologista (um especialista em artrite).

Quando Chamar um Profissional

Contacte o seu médico se:

  • Graves dores nas costas torna impossível para você fazer suas atividades diárias normais.
  • A sua dor nas costas segue um trauma significativo.
  • Leve a dor nas costas piora depois de alguns dias ou persistir mais do que uma semana ou duas.
  • Dor nas costas é acompanhada por perda de peso, febre, calafrios ou sintomas urinários.
  • Desenvolver súbita fraqueza, dormência ou formigamento na perna.
  • Desenvolver dormência na virilha ou no reto ou dificuldade em controlar a bexiga ou a função intestinal.
  • Você já teve câncer anteriormente e desenvolver persistente dor nas costas.

Prognóstico

Mais de 90% das pessoas com dor nas costas de ficar melhor depois do tratamento conservador. Apenas 5% das pessoas com dor nas costas vai ter sintomas por mais de 12 semanas, e para a maioria das pessoas, a causa não é grave.

Informações Adicionais

Academia americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS)
6300 Norte Do Rio De Estrada
Rosemont, IL 60018-4262
Telefone: 847-823-7186
http://orthoinfo.aaos.org/

Colégio americano de Reumatologia
2200 Lake Boulevard NE
Atlanta, GA 30319
Telefone: 404-633-3777
http://www.rheumatology.org/

Artrite Fundação
P. O. Box 7669
Atlanta, GA 30357-0669
Ligação Gratuita: 1-800-283-7800
http://www.arthritis.org/

Instituto nacional de Artrite e músculo-Esqueléticas e Doenças de Pele
Information Clearinghouse
Nacional Insitutes de Saúde
1 AMS Círculo
Bethesda, MD 20892-3675
Telefone: 301-495-4484
Ligação Gratuita: 1-877-226-4267
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Melhor Mula Sapatos Para Mulheres

Você pode não ser capaz de levar o seu high-rise shorts e tanques em queda, mas há uma coisa que pode ficar depois do verão: um bom, versátil mula. Estes sapatos podem ter aberto ou fechado do dedo do pé, um salto ou sem salto (ou algo semelhante), mas eles sempre tem uma traseira aberta.

E eles são uma aposta bastante segura no grande esquema das compras on-line—desde que você tome algumas medidas de precaução. Ir e certifique-se de ler os comentários e classificações. Isso é como você pode saber se o sapato se adapta a verdadeira dimensão, ou se o melhor é encomendar um tamanho acima ou metade do tamanho para baixo. Você também vai ser capaz de pegar no se realmente confortável ou sente como se já prenderam duas placas de madeira para os pés com nenhum arco de apoio para ser encontrado.

Análises são fundamentais, mas nós queríamos ajudá-lo a escolher algumas mulas que você vai amar, sem você ter que fazer muito trabalho braçal. Estas opções são todas pesado na robusto, bloco de calcanhar departamento e feitos com materiais de qualidade como camurça e couro, mesmo veludo—o que os torna ideal para uso em dias de cão do verão e no outono. Alguns são adoráveis (gigante arcos!), enquanto outros rock a sua simplicidade. A maioria são simples o suficiente (no bom sentido) que você pode usá-los com vestidos, shorts e calças jeans, de modo que eles estão verdadeiramente versátil.

Da próxima vez que você estiver no mercado para um pequeno sapato de terapia, é hora de você comprou um par de mulas. Confira essas sete estilos bonitos que recomendamos:

Toms Maiorca Mula

Toms

Estes mula sandálias com sola de borracha são feitos para escorregar e dar-lhe um pouco de altura (quase três polegadas). O nubuck couro é macio, para que estes sapatos ainda envelope seus pés na assinatura da marca comfiness. Você vai encontrar estes em uma variedade de superior estilos, mas estamos muito parcial para o olhar perfurado.

Compra: a partir de us $58, amazon.com

Sam Edelman Yumi Arco De Mula

Sam Edelman

Pois por que não ter um arco gigante amarradas em seus dedos do pé? Essas mulas sentar altura de quatro polegadas empilhados calcanhar, e verdadeiramente bajular todos os pés. Arranco essas preto, nude, vermelho de camurça, ou multicolor—de qualquer forma, você vai querer usar esse estilo com quase todos os vestido de verão.

Compra: r $120, nordstrom.com

(A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Bella Vita Briar II Loafer Mula

Bella Vita

Uma super curto bloco de calcanhar oferece apenas o suficiente elevador para deixar você usá-los com jeans. Com a palmilha almofadada e descontraído, cheio de curvas look casual, você vai, praticamente, acho que você está hoofing-lo ao redor (super chique) chinelos. Mas, claro, você não está—e você vai aprender rapidamente o que você pode chutá-la em qualquer lugar.

Compra: r$80, nordstrom.com

Assista a um hot doc explicar por que os seus pés são de peeling:

Seychelles Trajeto

Seicheles

Pegar essas mulas em qualquer estilo que melhor combina com você. Há de couro preto, conhaque, camurça, preto metalizado, e até mesmo cinza de veludo. Não importa o que você escolher, o slip ons com um mid-rise calcanhar (pouco menos de três polegadas) vai se tornar o seu sapato como você fechar o verão e a cabeça na queda.

Compra: r $88, zappos.com

Frye Gwen Perf Slide

Frye

Você vai querer usar estes a próxima vez que você tiver um daqueles casual noites de verão. (Acho chutando-lo de volta em uma cadeira, com um copo de sauv blanc na mão.) O couro perfurado permite que seus pezinhos respirar, enquanto o couro macio, forro e palmilha almofadada, mima. Estes definitivamente vai qualificar-se como o mais bonito de verão televisão.

Compra: r $140, zappos.com

Gentil Almas Eida

Suave Almas

Esse loafer estilo de mula, ergue-duas polegadas de altura e dispõe de um quadrado fechado do dedo do pé. É perfeito para usar quando o verão começa a mudar a cair e você precisa de uma transição sapato que funciona quando é quente durante o dia e frio à noite. Disponível em preto e neutra, que vai com tudo.

Compra: r$199, zappos.com

Gap Open-Toe De Camurça Mulas

Gap

A camurça e sola de borracha significa conforto cumpre função (hello, sem deslizar) neste sapato. A rodada de dedo do pé aberto permite que o pedi peek de um super bonito maneira, você vai querer usá-los no reg. Estas são, definitivamente, um roubo: pegar um par de castanha ou da marinha de camurça.

Compra: us$42; gap.com

Você está em Risco para a Carne que come as Bactérias? 5 Deve-Saber Fatos (Aviso: Gráfico Pic)

Levante a mão se você já viu um dos muitos assustador manchetes sobre comer carne de bactérias, e considerou brevemente nunca sair de sua casa novamente. Com um straight-fora-de-um-horror-nome do filme, nós não culpo você. Mais recentemente, um homem no Texas, foi diagnosticado com uma tal de comer carne de bactérias e quase teve o pé amputado, relatórios ABC News.

“Geralmente, quando alguém diz” comer carne de bactérias,’ eles estão se referindo a uma condição chamada de fasceíte necrosante”, diz Sejal Shah, M. D., um certificado pelo conselho cosmético dermatologista na Cidade de Nova York. “É um grave agressiva infecção bacteriana que se espalha muito rapidamente e provoca a morte do tecido.” Sim, é um filme de terror digno de descrição, tudo bem.

Mas a realidade é que a carne que come as bactérias não tem de ser uma ameaça, se você tiver cuidado. Arme-se com esta info para ficar seguro:

1. Os casos São Muito Raros, mas as Bactérias Que Causam Eles não São
Fasceíte necrotizante, na verdade, pode ser causado por vários tipos de bactérias, incluindo as estirpes de Streptococcus, Staphylococcus aureus e E. coli, que não é de todo incomum para nós entrar em contato com. Ainda, a obtenção de uma carne-comer a doença é muito rara—um sistema imunológico saudável luta com tudo o formulário resfriado a infecções mais graves como este. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), comer carne de doenças são mais comuns em pessoas que têm condições crônicas que enfraquecem o sistema imunológico, como o câncer ou diabetes.

2. Um Corte de Papel Pode Colocar Você em Risco
Assim, pode a picada de um mosquito ou uma bolha de seu novo sandálias de verão. Estas intensas bactérias em seu corpo através de feridas abertas. “Se você tem uma lesão, a coisa mais importante que você pode fazer para reduzir o risco, é de boas práticas básicas de higiene e cuidados com a ferida para que não sejam contaminados com alguma bactéria”, diz Shah. A bactéria por trás de fasceíte necrotizante tendem a gostar de água, então se você tiver alguma ferida aberta (ou mesmo um assassino queimaduras solares), evitar bater até a banheira de hidromassagem ou pulando em um lago.

3. Não é Contagiosa
De acordo com o CDC, a contratação de um comer carne de doença de alguém é super, super raros. Mais de 600 a 700 casos diagnosticados em os EUA a cada ano são aleatórios e o resultado de entrar em contato direto com a bactéria através de uma ruptura na pele. Novamente, a coisa mais importante que você pode fazer é manter a qualquer feridas ou queimaduras coberto e limpo.

Diário de Relatos de Casos Cirúrgicos

4. Ele Tem Aparentemente Inofensivo Sintomas…Primeiro
Temos visto o assustador fotos que mostram como estas infecções geralmente final, mas o que sobre os sinais de alerta? De acordo com o CDC, você pode começar a notar os sintomas dentro de poucas horas de exposição à bactéria, mas eles não são muito agressivos no primeiro. Um monte de pessoas com fasceíte necrotizante começar com sintomas semelhantes a um puxado muscular (um pouco de dor e dor ou inchaço, mas em torno de um corte ou ferida aberta). Os sintomas podem progredir para o vermelho ou púrpura coloração, úlceras, bolhas ou manchas pretas na pele. Febre, arrepios, fadiga, vómitos, vêm em seguida. Como stand-alones, todos os primeiros sintomas são fáceis de giz até muito tempo no sol, frio, ou exagerando no vôlei de praia. Mas a chave é que eles aparecem em conjunto com uma ferida. Se você acha que algo está fora, é melhor prevenir do que remediar e verificar com um doc.

5. Ele Precisa Ser Tratada o mais rápido possível
O tempo é da essência. Normalmente, comer carne de doenças são tratadas com intensa antibióticos IV, mas às vezes isso não é suficiente. “As bactérias infectam a fáscia, o que é uma membrana de tecido conjuntivo que envolve os músculos, os nervos, gordura e vasos sanguíneos”, diz Shah. “Uma vez que a fáscia está infectado o tecido circundante é destruído. Então, basicamente, ele destrói a pele, músculo e tecido adiposo.” Os antibióticos podem ajudar a parar a morte do tecido de espalhar, mas eles não podem revertê-lo. Uma vez que o tecido está morto, ele deve ser removido através de cirurgia, por vezes, mesmo indo tão longe como a perda de membros ou a vida. A linha inferior: Isso não é algo para se mexer. Quanto mais cedo você pode começar o tratamento, melhor a chance docs tem de fazê-lo sob controle.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

Anti-Alérgico Engrenagem

Alergia Armadura Ultra Roupas De Cama
Dormir com os companheiros, não ácaros. Não importa o seu status de relacionamento, você definitivamente não estamos silenciar sozinho. A cada noite, milhares de ácaros da poeira acomode-se na sua roupa de cama (se alimentam de células mortas da pele. Tente Alergia Armadura Ultra roupa de Cama (us$15 a us $214, achooallergy.com), microfibra respirável alternativas para o seu tradicional lençóis de algodão Egípcio e fronhas. O tecido é super pequenino “o tamanho dos poros” (diferença entre threads) impede microscópicas criaturas de escavação em sua cama e a pele. Estas folhas sensação suave e não dura e que é melhor do que qualquer outra coisa no mercado em manter os ácaros.

Dyson Bola DC25 Todos os Andares do Vácuo
Chupa-lo. Aspiradores com filtro HEPA (high efficiency particulate air) filtro de absorver a maior parte da poeira e mofo possível e remover perto de 100 por cento dos pequenos grânulos flutuantes através do ar interior. Regular aspirador faz alergias pior, porque ele levanta poeira e cospe de volta no ar, diz Howard Schanker, M. D., diretor da Alergia Fundação de estudos e Pesquisas em Los Angeles. Então vá para o novo e elegante DC25 Vácuo de Dyson (us$499.99, dyson.com). Ele não só come batata chip de migalhas, mas também limpa o ar, deixando para trás cerca de 150 vezes menos mofo e bactérias. Bônus: O gadget pesa apenas 16 quilos e torna sábado tarefas sentir menos como um exercícios de treinamento de força que a média de Hoover.

AirPod Purificador De Ar
Junte a Vagem de pessoas. A idéia de filtragem de ar é brilhante: Um purificador chupa o mau, força-lo através de um filtro, e expulsa a boa. A maioria dos filtros de ar, no entanto, são tão porra feia que esteticamente inclinado seria, ao invés de estocar Claritin de um lugar próximo ao seu CPF tabela final. O que fazer? Introduza o novo AirPod Purificador de Ar ($299, airpurifiers.com), que combina a elegância de um dock para iPod, potência de um filtro HEPA e um ventilador de modo silencioso você pode ouvir a si mesmo respirar um lote inteiro mais fácil.

Danby De Temperatura Baixa Do Desumidificador
Faça seu um estado seco. Os sulistas já sabe que uma brisa amena e o ar úmido o roll-out do tapete de boas-vindas para a mofo e poeira. Mas até que você faça um movimento para áridas Arizona, desumidificadores são a sua melhor aposta para um ambiente seco. Embora a maioria tenha níveis de decibéis que um rival Airbus, o Danby Silhueta 58-Cerveja de Baixa temperatura Desumidificador ($280, allergybuyersclub.com) é silencioso o suficiente para manter o quarto. E o quarto é definitivamente onde você quer este bebê, uma vez que você passar de uma sólida 8 horas em todos os dias de não fazer nada, mas a respiração.

Todas Clara Detergente de lavanderia
Fazer o a maioria de lavandaria dia. Em um mundo perfeito, pessoas que sofrem de alergia iria enviar o seu serviço de lavandaria e de limpeza vir (ver em Casa e Fora). Se a contratação de ajudar não é uma opção, lave suas roupas em Todas Clara detergente de lavanderia ($10.97 para 150 oz, walmart.com). Ele ajuda a zap ácaros e pêlos de gato, espirro de indução de partículas que se agarram ao tecido. (P. S. Bleach faz o mesmo para os brancos, e você vai economizar alguns dólares.)